前两天在小区碰见邻居王姐，愣是没敢认！明明同岁，她看着比我都年轻七八岁上海股指期货配资，皮肤红润有光泽，连皱纹都少。我忍不住问她是不是去美容院砸钱了，她笑着摆手："哪有那闲钱，就是隔三差五炖点汤喝，把身体里面调顺了，比抹啥护肤品都强！"
女人过了30岁这道坎，身体里的雌激素就像坐滑梯似的往下跌。表现是啥？脸色蜡黄、斑点冒出来、月经量变少、手脚冰凉暖不热，整个人看着就没精气神。这时候光靠抹那点瓶瓶罐罐，真不如把身体里面调理顺了。
今天给大伙儿分享3道"养人汤"，食材便宜好买，做法简单，关键是真管用！
一、鸽子汤——补气血的"女人宝"
为啥喝它：
老话说"一鸽胜九鸡"，鸽子肉里的血红蛋白含量高，补血效果那是实打实的。特别是那种雌激素低引起的脸色蜡黄、来例假手脚冰凉的情况，喝这个最对症。搭配当归、黄芪，那是补气血的老搭档了，喝完全身暖洋洋的。
怎么做：
鸽子一只剁块，冷水下锅，放姜片、料酒焯个水，把腥味去干净。
当归5克、黄芪10克洗净，红枣6颗记得去核（去核不上火，这步别偷懒）。
所有食材放砂锅里，水一次加够，大火煮开转小火慢炖一个小时，出锅前撒点盐调个味就行。
小窍门： 选乳鸽肉更嫩！这道汤大姨妈走后喝，补血效果翻倍，脸色看着都透亮。
二、银耳雪梨汤——润肌肤的"平价燕窝"
为啥喝它：
银耳被称为"穷人的燕窝"，满嘴的植物胶质，喝下去感觉皮肤都能喝饱水。雪梨清肺润燥，搭配枸杞明目，坚持喝，皮肤水嫩嫩的，那种干巴巴的紧绷感都没了。
怎么做：
银耳半朵提前泡2小时，撕成小朵（越碎越容易出胶，这步很关键）。
雪梨一个去皮切块，枸杞10粒洗净备用。
银耳先下锅，大火煮10分钟再转小火炖30分钟，看着汤变黏稠了，再把雪梨、枸杞、冰糖放进去，再咕嘟10分钟就能喝了。
懒人版： 用压力锅压银耳20分钟，省事又软糯，下班回来煮一碗，热乎乎喝完睡觉，第二天脸蛋水当当。
三、黑豆猪尾汤——养卵巢的"回春汤"
为啥喝它：
黑豆里含有大豆异黄酮，这可是天然的植物雌激素。猪尾胶原蛋白丰富，专门对付卵巢早衰引起的月经量少、皮肤松弛。这汤喝着黏嘴，对女人特别友好。
怎么做：
黑豆30克提前泡4小时，不然煮不烂。
猪尾一条剁块焯水，把浮沫撇干净。
所有食材放砂锅，水没过食材，大火煮开转小火炖一个半小时，肉烂豆软时加盐调味。
升级版： 抓一把核桃仁放里头，补肾养血，头发越喝越黑亮！
喝汤讲究"黄金时间"
喝汤也得掐着点儿喝，效果才最好：
鸽子汤： 例假干净后喝！这时候补气血，身体吸收最快。
银耳汤： 晚上睡前喝！润燥安神，睡个美容觉，皮肤一夜回春。
黑豆汤： 排卵期喝！这时候养卵巢，调节雌激素水平正合适。
还有个小妙招告诉大伙儿：喝完汤没事按按脚踝内侧往上四指宽的"三阴交穴"，这是女人的"不老穴"，配合着汤水调理，内分泌顺了，气色想不好都难！
这3碗汤加起来成本不到30块钱，却比那些几百块的保健品来得实在。女人啊上海股指期货配资，对自己好点别太省，把身体养好了，皮肤光滑细腻、月经规律、头发浓密，连脾气都变温和了。赶紧收藏起来，转给身边那个"舍不得花钱"的姐妹，这个冬天一起"喝"出好状态！
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